A correria, o cansaço e o estresse tem sido parte da rotina das pessoas ultimamente. O plano é não deixar ser levado por estes sentimentos e sensações ruins. Tente se manter de bom humor e faça cada coisa no seu tempo e com alegria. Foi pensando sobre isso que o Seven List separou 7 dicas simples para ser feliz mais vezes.
DICA 1 – FAÇA UMA COISA BOA PARA SI MESMO
Tente selar, consigo mesmo, um acordo de se tratar com amor e carinho todos os dias. As pessoas que fazem isso se sentem mais seguras e motivadas para qualquer situação.
DICA 2 – ADEUS PESSIMISTAS
Evite relacionar-se constantemente com pessoas que passam uma sensação negativa. É uma postura um pouco difícil de de adotar, principalmente, quando se trata de família, mas não há razões válidas para aturar pessoas grosseiras e de mal com a vida.
DICA 3 – PARE DE PULAR REFEIÇÕES
Anda ocupado demais? Isso não é desculpa para não comer! Estudos apontam que ao pular uma refeição, o nível de açúcar no sangue diminui e os níveis de estresse aumentam. Se você realmente não puder sentar para comer, providencie um lanche saudável e prático.
DICA 4 – PRIORIZE A SAÚDE, MAS COM CAUTELA
Procure encontrar um equilíbrio entre o que é saudável e o que é prazeroso. Não fique se castigando pela escapada no regime ou por algumas faltas na academia. Seja disciplinado, mas entenda suas vontades.
DICA 5 – PERDOE-SE
Perdoar-se não é tarefa fácil, principalmente quando nos culpamos por coisas que deram errado antes. Mas, não se castigue, não dá para ser perfeito! Errar é natural, o importante é aprender com o erro e buscar melhoras significativas através dele, sem neura!
DICA 6 – TOME UM SOLZINHO
Trabalhar o dia inteiro em uma ambiente escuro e fechado não é saudável. Às vezes bate um mau humor indescritível, e é nesse momento que você precisa sair e tomar um sol. Faça isso de tempos em tempos. E invista em lâmpadas claras para iluminar o ambiente.
DICA 7 – RESPIRE
Às vezes não tem como controlar e chegamos no pico do mau humor. Mas calma, não se esqueça de que, quando você está estressado ou deprimido, alguns exercícios simples de respiração podem trazer a calma e a alegria de volta. Pratique e respire!
Curtiu essas dicas? Gostaria de compartilhar mais alguma com a gente? Deixe nos comentários, vamos adorar aprender mais métodos para ser feliz!